من المعروف أن المراهقين يصعب عليهم النوم ليلًا ، ومن ثم يصعب عليهم الاستيقاظ في الصباح أيضًا. يمكن أن تعقد هذه الحلقة المفرغة حقًا الأوقات الصعبة التي يمر بها المراهقون بالفعل ، وتتفاقم بسبب حقيقة أن النوم أمر بالغ الأهمية للمراهقين للنمو بشكل صحيح ، عقليًا وجسديًا.
على الرغم من أننا لا نستطيع التحكم عندما ينامون ، إلا أن هناك حبوبًا منومة يمكننا إعطائها لمساعدتهم في الحصول على نوم أكثر راحة ، بالإضافة إلى الحصول على مزيد من النوم بشكل عام. لا يجب أن تكون هذه الحلول باهظة الثمن ، والمساعدات التالية ميسورة التكلفة وآمنة للاستخدام.
ساعد ابنك المراهق في الحصول على نوم أكثر راحة
ستائر Nicetown التعتيم
هذا المنتج مثالي للمراهقين الذين يعانون من دخول ضوء الشمس إلى غرفة نومهم في الصباح ، ومن المحتمل أن يوقظهم في وقت أبكر مما هو متوقع ويقطع نومهم. تكلف ستائر التعتيم حوالي 16 دولارًا لكل نافذة ، وهي متوفرة في مجموعة متنوعة من الألوان. تساعد هذه الستائر في منع التلوث الضوئي وتساعدهم على النوم.
ستائر Nicetown التعتيم
جهاز ضوضاء النوم Magicteam
تعد آلات الضوضاء البيضاء رائعة للتستر على الضوضاء المشتتة وتساعدنا على تهدئة النوم من خلال تهدئة المونولوجات الداخلية التي غالبًا ما تبقينا مستيقظين في الليل. هذه رائعة لأنها تحتوي على تقييمات رائعة وبأسعار معقولة جدًا بسعر 24.99 دولارًا فقط على Amazon.
جهاز ضوضاء النوم Magicteam
محطة شحن هرقل تاف
تعتبر محطة الشحن هذه رائعة لشحن أجهزة متعددة في مكان واحد مناسب. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه ليس لغرفة نوم ابنك المراهق ، ولكن لغرفة نومك. يمكنك مساعدة ابنك المراهق على النوم بشكل أفضل عن طريق إبقاء أجهزته في غرفة نومك للتأكد من عدم سهره لوقت متأخر. وبهذه الطريقة يمكنهم أيضًا تجنب الضوء الأزرق غير الضروري في وقت متأخر من الليل.
محطة شحن هرقل تاف
جهاز مساعد النوم دودو
يساعد Dodow Sleep Aid على إنشاء ضوء علوي أزرق لامع يمكن أن يساعدك على التنفس بشكل أبطأ وأكبر. يساعد تمرين التنفس جسمك على الاستعداد بشكل أفضل للنوم وهو مهدئ للغاية. يمكنك اختيار جلسات 8 أو 20 دقيقة. يمكن أن يساعد ذلك في إبطاء أفكار ابنك المراهق وإراحة دماغه بعد التحديق في شاشته.
جهاز مساعد النوم دودو
منبه مشرق عند شروق الشمس
على الرغم من أن هذا المنبه أغلى قليلاً من العناصر الأخرى في القائمة ، إلا أن هذه الساعة ستوفر طريقة أكثر كفاءة ولطفًا لإيقاظهم في الصباح في نفس الوقت. تتضمن عادات النوم الجيدة الاستيقاظ ببطء في نفس الوقت كل يوم ، ويمكن أن يساعدك هذا المنبه في تحقيق ذلك. كل صباح ، يصدر ضوءًا خافتًا وموسيقى ناعمة جدًا في الوقت المحدد والتي تتسارع ببطء خلال مدة محددة. كما أنه يوفر إضاءة مزاجية.
منبه مشرق عند شروق الشمس
تعليقات
إرسال تعليق